Sutta Kasih Sayang (Chant of Metta) ini adalah salah satu sutta yang paling sering kudengar ketika menginginkan ketenangan, konsentrasi, ataupun ketika tidak sadar pikiranku sedang berkembang biak dan perkembangbiakkan tersebut ingin kuhentikan. Ketika mendengarkan sutta dalam Bahasa Pali (bahasa Indo-Arya kuno) ini aku merasa sangat damai dan tenang karena nada dan iramanya yang menenangkan, serta isinya yang mengandung doa atau niat untuk mengembangkan cinta kasih, baik untuk diri sendiri maupun untuk orang lain.
Manfaat mendengarkan chant of metta ini adalah:
1. Meningkatkan Ketenangan Batin:
- Suara yang lembut dan pengulangan mantra dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres.
2. Membangun Rasa Kasih Sayang:
- Chant ini mengingatkan kita untuk memfokuskan energi positif pada diri sendiri dan orang lain, yang dapat memperkuat rasa empati dan kasih sayang.
3. Meningkatkan Fokus:
- Mendengarkan chant dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan memusatkan perhatian pada niat positif.
4. Menciptakan Atmosfer yang Damai:
- Suara chant dapat menciptakan lingkungan yang tenang, baik di dalam ruangan maupun dalam pikiran kita, mendukung praktik meditasi.
5. Mengurangi Kecemasan:
- Melalui pengulangan dan niat positif, chant of metta dapat membantu mengurangi rasa cemas dan menenangkan pikiran yang gelisah.
CHANT OF METTA
Terjemahan sutta tersebut dalam Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia adalah sebagai berikut:
Chant of Metta
Music & Lyric: Imee Ooi
Aham avero homi
May I be free from enmity and danger
Semoga saya terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjho homi
May I be free from mental suffering
Semoga saya terbebas dari penderitaan mental
anigha homi
May I be free from physical suffering
Semoga saya terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharami
May I take care of myself happily
Semoga saya dapat menjaga diri saya sendiri dengan bahagia
Mama matapitu
May my parents
Semoga orang tua saya
acariya ca natimitta ca
teacher relatives and friends
Guru-guru, kerabat dan teman-teman
sabrahma - carino ca
fellow Dhamma farers
teman-teman se-Dhamma
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Imasmim arame sabbe yogino
May all meditators in this compound
Semoga semua meditator dalam persenyawaan ini
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
May they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Imasmim arame sabbe bhikkhu
May all monks in this compound
Semoga semua bhikku dalam persenyawaan ini
samanera ca
novice monks
Samanera
upasaka - upasikaya ca
laymen and laywomen disciples
Upasaka dan upasika
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
May they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Amhakam catupaccaya - dayaka
May our donors of the four supports: clothing, food, medicine and lodging
Semoga para donatur yang menyokong 4 kebutuhan pokok: pakaian, makanan, obat-obatan dan tempat tinggal
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dri penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
May they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Amhakam arakkha devata
May our guardian devas
Semoga para Dewa penjaga
Ismasmim vihare
in this monastery
di wihara ini
Ismasmim avase
in this dwelling
di kediaman ini
Ismasmim arame
in this compound
di senyawa ini
arakkha devata
May the guardian devas
Semoga para Dewa penjaga
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Sabbe satta
May all beings
Semoga semua makhluk hidup
sabbe pana
all breathing things
Semua yang bernafas
sabbe bhutta
all creatures
Semua makhluk
sabbe puggala
all individuals
Semua individu
sabbe attabhava - pariyapanna
all personalities (all beings with mind and body)
Semua pribadi (semua makhluk hidup dengan pikiran dan tubuh)
sabbe itthoyo
may all females
Semoga semua wanita
sabbe purisa
all males
Semua pria
sabbe ariya
all noble ones (saints)
Semua yang dimuliakan (orang suci)
sabbe anariya
all worldlings (those yet to attain sainthood)
Semua yang masih berada di dunia (yang belum mencapai kesucian)
sabbe deva
all devas (deities)
Semua Dewa/Dewi
sabbe manussa
all humans
Semua manusia
sabbe vinipatika
all those in the four woeful planes
Semua yang ada di 4 alam sengsara
avera hontu
be free from enmity and dangers
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Dukkha muccantu
May all being be free from suffering
Semoga semua makhluk terbebas dari penderitaan
Yattha-laddha-sampattito mavigacchantu
May whatever they have gained not be lost
Semoga mereka tidak kehilangan apa yang telah mereka peroleh
Kammassaka
All beings are owners of their own Kamma (Karma)
Semua makhluk adalah pemilik karmanya sendiri
Purathimaya disaya
in the eastern direction
di arah timur
pacchimaya disaya
in the western direction
di arah barat
uttara disaya
in the northern direction
di arah utara
dakkhinaya disaya
in the southern direction
di arah selatan
purathimaya anudisaya
in the southeast direction
di arah tenggara
pacchimaya anudisaya
in the northwest direction
di arah barat laut
uttara anudisaya
in the northeast direction
di arah timur laut
dakkhinaya anudisaya
in the southwest direction
di arah barat daya
hetthimaya disaya
in the direction below
di arah bawah
uparimaya disaya
in the direction above
di arah atas
Sabbe satta
May all beings
Semoga semua makhluk hidup
sabbe pana
all breathing things
semua yang bernafas
sabbe bhutta
all creatures
semua makhluk
sabbe puggala
all individuals (all beings)
semua individu
sabbe attabhava - pariyapanna
all personalities (all beings with mind and body)
semua pribadi
sabbe itthoyo
may all females
semoga semua wanita
sabbe purisa
all males
semua pria
sabbe ariya
all noble ones (saints)
semua yang dimuliakan
sabbe anariya
all worldlings (those yet to attain sainthood)
Semua yang masih berada di dunia (yang belum mencapai kesucian)
sabbe deva
all devas (deities)
Semua Dewa/Dewi
sabbe manussa
all humans
Semua manusia
sabbe vinipatika
all those in the four woeful planes
Semua yang ada di 4 alam sengsara
avera hontu
be free from enmity and dangers
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Dukkha muccantu
May all beings be free from suffering
Semoga semua makhluk terbebas dari penderitaan
Yattha-laddha-sampattito mavigacchantu
May whatever they have gained not be lost
Semoga mereka tidak kehilangan apa yang sudah mereka peroleh
Kammassaka
All beings are owners of their own Kamma (Karma)
Semua makhluk adalah pemilik karmanya sendiri
Uddham yava bhavagga ca
As far as the highest plane of existence
Sejauh tingkatan alam yang tertinggi
adho yava aviccito
to as far down as the lowest plane
sampai ke alam yang terendah
samanta cakkavalesu
in the entire universe
di segenap jagad raya
ye satta pathavicara
whatever beings that move on earth
makhluk apapun yang bergerak di bumi
abyapajjha nivera ca
may they are free of mental suffering and enmity
Semoga mereka terbebas dari penderitaan mental dan permusuhan
nidukkha ca nupaddava
and from physical suffering and danger
dan dari penderitaan fisik dan mara bahaya
Uddham yava bhavagga ca
As far as the highest plane of existence
Sejauh tingkatan alam yang tertinggi
adho yava aviccito
to as far down as the lowest plane
sampai ke alam yang terendah
samanta cakkavalesu
in the entire universe
di segenap jagad raya
ye satta udakecara
whatever beings that move on water
makhluk apapun yang bergerak di dalam air
abyapajjha nivera ca
may they are free of mental suffering and enmity
Semoga mereka terbebas dari penderitaan mental dan permusuhan
nidukkha ca nupaddava
and from physical suffering and danger
dan dari penderitaan fisik dan mara bahaya
Uddham yava bhavagga ca
As far as the highest plane of existence
Sejauh tingkatan alam yang tertinggi
adho yava aviccito
to as far down as the lowest plane
sampai ke alam yang terendah
samanta cakkavalesu
in the entire universe
di segenap jagad raya
ye satta akasecara
whatever beings that move in air
Makhluk apapun yang bergerak di udara
abyapajjha nivera ca
may they are free of mental suffering and enmity
Semoga mereka terbebas dari penderitaan mental dan permusuhan
nidukkha ca nupaddava
and from physical suffering and danger
dan dari penderitaan fisik dan mara bahaya
Music & Lyric: Imee Ooi
Aham avero homi
May I be free from enmity and danger
Semoga saya terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjho homi
May I be free from mental suffering
Semoga saya terbebas dari penderitaan mental
anigha homi
May I be free from physical suffering
Semoga saya terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharami
May I take care of myself happily
Semoga saya dapat menjaga diri saya sendiri dengan bahagia
Mama matapitu
May my parents
Semoga orang tua saya
acariya ca natimitta ca
teacher relatives and friends
Guru-guru, kerabat dan teman-teman
sabrahma - carino ca
fellow Dhamma farers
teman-teman se-Dhamma
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Imasmim arame sabbe yogino
May all meditators in this compound
Semoga semua meditator dalam persenyawaan ini
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
May they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Imasmim arame sabbe bhikkhu
May all monks in this compound
Semoga semua bhikku dalam persenyawaan ini
samanera ca
novice monks
Samanera
upasaka - upasikaya ca
laymen and laywomen disciples
Upasaka dan upasika
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
May they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Amhakam catupaccaya - dayaka
May our donors of the four supports: clothing, food, medicine and lodging
Semoga para donatur yang menyokong 4 kebutuhan pokok: pakaian, makanan, obat-obatan dan tempat tinggal
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dri penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
May they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Amhakam arakkha devata
May our guardian devas
Semoga para Dewa penjaga
Ismasmim vihare
in this monastery
di wihara ini
Ismasmim avase
in this dwelling
di kediaman ini
Ismasmim arame
in this compound
di senyawa ini
arakkha devata
May the guardian devas
Semoga para Dewa penjaga
avera hontu
be free from enmity and danger
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Sabbe satta
May all beings
Semoga semua makhluk hidup
sabbe pana
all breathing things
Semua yang bernafas
sabbe bhutta
all creatures
Semua makhluk
sabbe puggala
all individuals
Semua individu
sabbe attabhava - pariyapanna
all personalities (all beings with mind and body)
Semua pribadi (semua makhluk hidup dengan pikiran dan tubuh)
sabbe itthoyo
may all females
Semoga semua wanita
sabbe purisa
all males
Semua pria
sabbe ariya
all noble ones (saints)
Semua yang dimuliakan (orang suci)
sabbe anariya
all worldlings (those yet to attain sainthood)
Semua yang masih berada di dunia (yang belum mencapai kesucian)
sabbe deva
all devas (deities)
Semua Dewa/Dewi
sabbe manussa
all humans
Semua manusia
sabbe vinipatika
all those in the four woeful planes
Semua yang ada di 4 alam sengsara
avera hontu
be free from enmity and dangers
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Dukkha muccantu
May all being be free from suffering
Semoga semua makhluk terbebas dari penderitaan
Yattha-laddha-sampattito mavigacchantu
May whatever they have gained not be lost
Semoga mereka tidak kehilangan apa yang telah mereka peroleh
Kammassaka
All beings are owners of their own Kamma (Karma)
Semua makhluk adalah pemilik karmanya sendiri
Purathimaya disaya
in the eastern direction
di arah timur
pacchimaya disaya
in the western direction
di arah barat
uttara disaya
in the northern direction
di arah utara
dakkhinaya disaya
in the southern direction
di arah selatan
purathimaya anudisaya
in the southeast direction
di arah tenggara
pacchimaya anudisaya
in the northwest direction
di arah barat laut
uttara anudisaya
in the northeast direction
di arah timur laut
dakkhinaya anudisaya
in the southwest direction
di arah barat daya
hetthimaya disaya
in the direction below
di arah bawah
uparimaya disaya
in the direction above
di arah atas
Sabbe satta
May all beings
Semoga semua makhluk hidup
sabbe pana
all breathing things
semua yang bernafas
sabbe bhutta
all creatures
semua makhluk
sabbe puggala
all individuals (all beings)
semua individu
sabbe attabhava - pariyapanna
all personalities (all beings with mind and body)
semua pribadi
sabbe itthoyo
may all females
semoga semua wanita
sabbe purisa
all males
semua pria
sabbe ariya
all noble ones (saints)
semua yang dimuliakan
sabbe anariya
all worldlings (those yet to attain sainthood)
Semua yang masih berada di dunia (yang belum mencapai kesucian)
sabbe deva
all devas (deities)
Semua Dewa/Dewi
sabbe manussa
all humans
Semua manusia
sabbe vinipatika
all those in the four woeful planes
Semua yang ada di 4 alam sengsara
avera hontu
be free from enmity and dangers
terbebas dari permusuhan dan mara bahaya
abyapajjha hontu
be free from mental suffering
terbebas dari penderitaan mental
anigha hontu
be free from physical suffering
terbebas dari penderitaan fisik
sukhi - attanam pariharantu
may they take care of themselves happily
Semoga mereka dapat menjaga diri mereka sendiri dengan bahagia
Dukkha muccantu
May all beings be free from suffering
Semoga semua makhluk terbebas dari penderitaan
Yattha-laddha-sampattito mavigacchantu
May whatever they have gained not be lost
Semoga mereka tidak kehilangan apa yang sudah mereka peroleh
Kammassaka
All beings are owners of their own Kamma (Karma)
Semua makhluk adalah pemilik karmanya sendiri
Uddham yava bhavagga ca
As far as the highest plane of existence
Sejauh tingkatan alam yang tertinggi
adho yava aviccito
to as far down as the lowest plane
sampai ke alam yang terendah
samanta cakkavalesu
in the entire universe
di segenap jagad raya
ye satta pathavicara
whatever beings that move on earth
makhluk apapun yang bergerak di bumi
abyapajjha nivera ca
may they are free of mental suffering and enmity
Semoga mereka terbebas dari penderitaan mental dan permusuhan
nidukkha ca nupaddava
and from physical suffering and danger
dan dari penderitaan fisik dan mara bahaya
Uddham yava bhavagga ca
As far as the highest plane of existence
Sejauh tingkatan alam yang tertinggi
adho yava aviccito
to as far down as the lowest plane
sampai ke alam yang terendah
samanta cakkavalesu
in the entire universe
di segenap jagad raya
ye satta udakecara
whatever beings that move on water
makhluk apapun yang bergerak di dalam air
abyapajjha nivera ca
may they are free of mental suffering and enmity
Semoga mereka terbebas dari penderitaan mental dan permusuhan
nidukkha ca nupaddava
and from physical suffering and danger
dan dari penderitaan fisik dan mara bahaya
Uddham yava bhavagga ca
As far as the highest plane of existence
Sejauh tingkatan alam yang tertinggi
adho yava aviccito
to as far down as the lowest plane
sampai ke alam yang terendah
samanta cakkavalesu
in the entire universe
di segenap jagad raya
ye satta akasecara
whatever beings that move in air
Makhluk apapun yang bergerak di udara
abyapajjha nivera ca
may they are free of mental suffering and enmity
Semoga mereka terbebas dari penderitaan mental dan permusuhan
nidukkha ca nupaddava
and from physical suffering and danger
dan dari penderitaan fisik dan mara bahaya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar